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대한태권도협회 SNS에서 소개중인 태권도 코어운동 내용입니다. 단행본으로 출판된 바 있습니다.
코어운동은 구식으로 말하면. 단전을 강화하는 운동으로, 주춤서기, 마보, 기마식 훈련 등이 코어운동에 해당합니다. 코어운동은 근력강화 운동이 아닙니다. 몸통과 코어, 단전의 강화를 통한 척추활성화 운동입니다. 쉽게 말하면, 팔, 다리가 아닌 몸통, 골반, 척추에 집중하여 이것을 활성화하는 운동입니다.
팔, 다리는 훈련하는 방법을 잘 아는데, 몸통과 코어는 어떻게 단련할까요? 윗몸일으키기와 플랭크가 코어운동의 전부일까요? 아무리 운동해도, 근력과 실력은 안 늘고 부상만 생기는 이유가 뭘까요?
코어운동은 없던 것이 아니라, 과거 공력단련, 주춤서기, 단련 등으로 불리던 것을 코어운동으로 이름을 다듬은 것입니다. 앞으로 코어운동은 품새, 겨루기 등과 더불어 태권도의 핵심을 차지하게 될 것입니다.
