テコンドー界に正方形板の修練法が流行っている。正方形板の修練法とは、四角いプレートを真ん中に置いて足で踏みながら訓練を行うことだ。 テコンドー体操も本格的なダンスもできるし、テコンドー訓練用道具としても使える効用の高い道具である。 正方形板の修練法を開発して普及中のBan,Eun-Ah師範に会った。 両親の反対を2年にわたって説得して小学校6年生春からテコンドーを始めた子供は2012年度テコンドー体育館の指導法の発表会で「正方形板を活かした様々なテコンドー指導法」で大賞に輝き、一躍スターとなった。
正方形板の修練法はどんなものですか。
テコンドー示範で撃破物の代わりに使われる正方形板をテコンドー修練全般に活用することです。 ウォーミングアップと体力運動をする時も使用し、クミテ練習、カタの練習をする時も補助道具として活用します。 パンミートに簡単な原理を利用してテコンドー体操も作って指導することができます。
正方形板の修練法は以前流行ったゲームのPump It Upと似ている部分もあるようで、東洋の魔方陣、九宮步にも類似しているようです。 影響を受けた部分がありましたか。
魔方陣と九宮步はよく分かりません。 研究してみます! 昔のあるテコンドー道場でテコンドー体操パートタイム講師として働いたことがあります。 子供たちを指導しながら方向の移動を簡単に説明するため、体育館にかかっていた太極旗の乾坤坎離の4卦に数字を付与して説明し、その数字どおり足を動かせと言うから子どもたちがあまりにも簡単に理解しました。 偶然の発見でした。 以後, 楽しんでたゲームのPump It Upと似てるから多様なステップを作る時参考にしました。 2012年、テコンドー体育館の指導法の発表会に支援し、テコンドー指導際に活用できる方法について悩みました
正方形板を用いた遊び
正方形板の修練法だけの特徴といえばどんな部分がありますか。
テコンドー技術を簡単かつ楽しく指導でき、様々な応用が可能です。 狭い空間でも運動効果を極大化できます。 特にクミテをよくするために必須の「サバキ」が退屈で大変な運動のように感じられますが、正方形板に付与した数字を利用すれば楽しい修練が可能です。 また、手足を利用して多様な動作で創作できます。 テコンドー体操を簡単に作って指導できます。
正方形板の修練法の具体的なシステムとは?
最も核心的なプログラムは正方形板の上のサバキです。足の下に置かれた版に’0’を付与して対角線で’1~4’、上下左右に’5~10’の数字を付与します。付与した数字に移動しながら、テンポ、回数、動作を異にして様々な動きを作り出すことができます。
正方形板を使用した様々なテコンドー修練法
正方形板の修練者たちに言いたいことは?
正方形板の修練法は偶然に子供達に易しくテコンドー体操を説明しようと言う努力が発端になって今の体系を備えるようになりました。 時にはとても簡単で修練法と言うのが恥ずかしい時もあります。 しかし多くの方に好かれていただいて役に立ったと話していただいてとても感謝しています. 小さなチップを差し上げれば、正方形板を床に置いてステップを走る時にたくさん動けば、修練生たちの集中力を高めることができます。 しかし、不注意な場合、怪我をする可能性があります。 必ず修練前に負傷に対する注意が必要です。
正方形板を使用したテコンダンス
Ban, Eun-Ah師範の略歴 ( Facebook)
白石大学スポーツ科学部テコンドー専攻兼任教授
龍仁大学校博士国家代表テコンドー館長
国技院テコンドー研究所客員研究員
国技院技術審議会教育分科委員
大韓テコンドー協会教育講師
-2019 KTAテコンドー博覧会の講義
-2019 KTA指導者専門教育の講義
大韓テコンドー協会のカタの選手
-2019ナサレッ大学の総長盃・全国カタ大会、太白2部, 1位
-2019韓国テコンドーの実業連盟カタ大会 複式 1位
(前)大韓テコンドー協会のデモンストレーション団員(07~12)
(前)国技院のデモンストレーション団員(02~06)
