ワンパンマンの主人公サイタマは’どうやってそんなに強くなったのか?’という質問に、”1日にプッシュ・アップ100回、スクワット100回、シットアップ100回、10kmランニングを毎日、3年間、すればいい”と言っています。
それは単なるトレーニングに過ぎないのではないかという疑問に、”単純だが3年間毎日のようにすることが秘訣だ。 腕が折れても、病気になってもしなければならない。 果たしてそうする人がいるだろうか」と答えます。 単純な運動一つだけをして達人になることは一種のロマンです。
しかし現実でこのような単純な拳法で達人になる道があったら信じられますか。
あります.
中国武術の歴史上、最高の名拳法である五步拳がそれです。 「中国現代武術を教える武術(wushu)体育館では、最も基本的に教える拳法です。
五步拳で試合に出る場合もあります。 生活体育大会ではありますが、子供たちが団体で五步拳で競技に参加します。
中国の百度百科には五步拳が中国武術で最も優秀な拳法だと紹介しています。 これは偽りではありません。 元々は伝統拳法の查拳の入門套路でしたが、優秀すぎて武術全体の入門套路に拡大されました。
五步拳は中国武術の基本姿勢である弓步、馬步、仆步、虚步、歇步の5つを拳、掌、勾の3種の手型と上步、退步などの步法、搂手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打などの手法と連関して套路を構成しました。
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5つの姿勢を伝統武術の方式のようにその場で立って鍛えるのではなく動きながら訓練が可能にして退屈ではなく、身体の感覚と均衡、瞬発力などを総合的に身につけることができるように作りました。
套路の構成は非常に簡単で、左右が切り替わりながら直線上で無限大に繰り返せるように作りました。
1.弓步搂手冲拳
2.弹踢冲拳
3.馬步架打
4.插步盖拳
5.歇步冲拳
6.提膝穿掌
7.仆步冲拳
8.虚步挑掌
複雑なのが嫌ですか。 一つだけ修練してワンパンマンのようになりたいんですって?
それでは答えは「五歩拳」です。五歩拳を1日10kmずつ3年間毎日の修練して結果を見ましょう。
